Svimmelhed

Behandling af svimmelhed

Lider du af svimmelhed og gerne vil undersøges af en ørelæge, er det vigtigt, at du først har søgt egen læge, der skal undersøge dig inden henvendelse til ørelægen.

Du skal bl.a. have målt dit blodtryk, blodprocent samt dit D-vitamin niveau.
Er disse værdier i orden kan du kontakte os for en tid.

Du får først foretaget en høreprøve, hvorefter lægen vil undersøge dig for, om symptomerne stammer fra ørerne.
Du får behandlet dine evt. øresten med Epley’s manøvre. Anden ørerelateret svimmelhed udredes og der gives div. behandlingsvejledninger.

Svimmelhedsøvelser ved øresten, BPPV: (fra Sundhed.dk)

Øvelse til at lave selv

Du kan selv behandle symptomerne med øvelser (se også video med øvelser):

Sæt dig på sengekanten, gerne sådan at fødderne er i kontakt med gulvet. Denne øvelse er til højresidig BPPV. Ved venstresidig BPPV starter man med at dreje hovedet mod højre og lægge sig på venstre side.   

  1. Sid på sengekanten, gerne så dine fødder er i kontakt med gulvet
  2. Drej hovedet 45 grader til venstre side
  3. Læg dig hurtigt ned på din højre side, mens du holder hovedet i samme stilling. Hold denne stilling i 30 sekunder
  4. Sæt dig op og bliv siddende i 30 sekunder
  5. Drej derefter hovedet 45 grader til højre. Læg dig så hurtigt ned på sengen på din venstre side. Hold stillingen i 30 sekunder
  6. Sid op og blive siddende i 30 sekunder
  7. Gentag dette, indtil du har gennemført hele øvelsen flere gange. 

De fleste vil mærke, at svimmelheden aftager for hver gang de laver øvelsen. Effekten bliver større, hvis man gentager øvelsen. Forsøg gerne at lave øvelsen flere gange, 2-3 gange dagligt, så længe du er plaget af svimmelhed.

Svimmelhedsøvelser ved virus på balancenerven og aldersbetinget svimmelhed:

Svimmelhedsøvelser til hjemmebrug

OBS: Man skal blive svimmel under træningen.

  • sid ned og fiksér en genstand på 1,5-2 m afstand
  • ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden
  • ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt til 15)
Når det fungerer uden problemer:
  • stå op, støt med en eller to fingre mod noget stabilt
  • fiksér en genstand på 1,5-2 m afstand
  • ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden
  • ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt til 15)
Når det også går godt:
  • stå op uden støtte
  • fiksér en genstand på 1,5-2 m afstand
  • ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden
  • ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt til 15)

Forsøg at gennemføre ovenstående med lukkede øjne.

Hvis det går godt, gennemfør øvelserne med åbne og lukkede øjne så ofte det er muligt, indtil øvelsen ikke medfører svimmelhed.

Til sidst:
  • gå fremad
  • fiksér en eller anden genstand
  • ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden
  • ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt til 15)
  • stå op med åbne øjne - gerne tæt på en væg eller anden støtte
  • tag en ting op ved venstre fod med højre hånd
  • tilbage til oprejst stilling
  • læg tingen tilbage
  • gentag øvelsen med en ting ved højre fod - brug da venstre hånd
  • hvis det er svært at bukke sig så langt, læg i stedet tingen på et lavt bord